Transforma tu cuerpo y tu forma de entrenar
Asegúrate de tener activo tu ESSENCE PLAN o ELEVATE PLAN, y comienza a entrenar conmigo. Tienes dos opciones:
Seguir el plan semanal de las clases en directo. ¿Qué toca hoy? Escoge el vídeo que más te apetezca siguiendo la propuesta del día.
| LUNES |
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Barre Arms |
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Flexibility Training & meditation |
| MARTES |
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Full Body HIIT |
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| MIÉRCOLES |
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HIIT + Core |
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Fuerza: tonificación de piernas |
| JUEVES |
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Barre Total |
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| VIERNES |
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Surf Training |
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| SÁBADO |
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Ballet Fit |
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| DOMINGO |
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Descanso |
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Elegir la clase que prefieras por categorías:
MODALIDAD
Barre / Ballet Fit / Funcional / HIIT / Flexibilidad
DURACIÓN
<20 min / 20-35 min / 50-55 min
OBJETIVO
Tonificar / Quemar / Ganar flexibilidad
MATERIAL
Con, sin, basic (silla y bandas bandas)
¿Qué material necesito para el Método Total? Crea tu propio espacio de entrenamiento:
- Colchoneta de ejercicio
- Pesas ligeras (desde 1,5 kg hasta 4 kg)
- Bandas de resistencia abiertas y cerradas
- Mini bands y bandas de tela
- Pelota pequeña de pilates
- Anillo de pilates
- Discos deslizantes
- Kettelbell/Garrafa de 5 kg – 8 kg
- Calcetines antideslizantes o de ballet
- Barra o silla estable
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